Admin: /* Gegevens */

2026-03-10T11:19:00Z

Gegevens

← Oudere versie		Versie van 10 mrt 2026 07:19
Regel 91:		Regel 91:

	* van vrijdag 06 (20:00 uur) t/m zaterdag 14 juni (14:00 uur)		* van vrijdag 06 (20:00 uur) t/m zaterdag 14 juni (14:00 uur)
	* kosten: ~~800~~,= p/p, all-in (cursus, overnachtingen, eten en drinken)		* kosten: 600,= p/p of 1.100,= p/s, all-in (cursus, overnachtingen, eten en drinken)
	* gegeven door [[Dharma-Lotus\|Ivar]]		* gegeven door [[Dharma-Lotus\|Ivar]]
	* 4-8 deelnemers en 2 begeleiders		* 4-8 deelnemers en 2 begeleiders

Admin: /* uitgebreide uitleg over de Boeddhistische Mindfulness (op film) */

2025-11-30T22:07:13Z

uitgebreide uitleg over de Boeddhistische Mindfulness (op film)

← Oudere versie		Versie van 30 nov 2025 18:07
Regel 83:		Regel 83:
	==op film==		==op film==
	===uitgebreide uitleg over de Boeddhistische Mindfulness (op film)===		===uitgebreide uitleg over de Boeddhistische Mindfulness (op film)===
	<youtube service="youtube">https://~~www~~.~~youtube.com~~/~~watch?v=lpuevGAIHjI&t=13s~~"</youtube>		<youtube service="youtube">https://youtu.be/TnBJacwyZXg"</youtube>

	===Rondje Ekãyano===		===Rondje Ekãyano===

Admin: /* Gegevens */

2024-10-12T08:10:29Z

Gegevens

← Oudere versie		Versie van 12 okt 2024 04:10
Regel 90:		Regel 90:
	==Gegevens==		==Gegevens==

	* van ~~woensdag 18 oktober~~ (~~vanaf~~ 20:00 uur) t/m ~~zondag 22 oktober~~ (~~na de lunch~~)~~, gegeven door [[Dharma-Lotus\|Ivar]]~~		* van vrijdag 06 (20:00 uur) t/m zaterdag 14 juni (14:00 uur)
	* kosten: ~~450~~,= p/p, all-in (cursus, overnachtingen, eten en drinken)		* kosten: 800,= p/p, all-in (cursus, overnachtingen, eten en drinken)
			* gegeven door [[Dharma-Lotus\|Ivar]]
	* 4-8 deelnemers en 2 begeleiders		* 4-8 deelnemers en 2 begeleiders
	* het is mogelijk om te kamperen (vraag naar de voorwaarden)		* het is mogelijk om te kamperen (vraag naar de voorwaarden)

Admin: /* uitgebreide uitleg over de Boeddhistische Mindfulness (op film) */

2023-06-26T11:49:40Z

uitgebreide uitleg over de Boeddhistische Mindfulness (op film)

← Oudere versie		Versie van 26 jun 2023 07:49
Regel 81:		Regel 81:
	Alle maaltijden zijn vegetarisch. Vooraf krijg je een formulier waarin je eventuele allergieën op kunt aangeven. In de ochtend en avond is er koffie, de rest van de dag is er thee en water.		Alle maaltijden zijn vegetarisch. Vooraf krijg je een formulier waarin je eventuele allergieën op kunt aangeven. In de ochtend en avond is er koffie, de rest van de dag is er thee en water.

	==uitgebreide uitleg over de Boeddhistische Mindfulness (op film)==		==op film==
			===uitgebreide uitleg over de Boeddhistische Mindfulness (op film)===
	<youtube service="youtube">https://www.youtube.com/watch?v=lpuevGAIHjI&t=13s"</youtube>		<youtube service="youtube">https://www.youtube.com/watch?v=lpuevGAIHjI&t=13s"</youtube>

			===Rondje Ekãyano===
			<youtube service="youtube">https://youtu.be/l3oU6k-gPaQ"</youtube>

	==Gegevens==		==Gegevens==

Admin: /* Ekãyano */

2023-05-13T06:34:04Z

Ekãyano

← Oudere versie		Versie van 13 mei 2023 02:34
Regel 80:		Regel 80:
	===Voeding===		===Voeding===
	Alle maaltijden zijn vegetarisch. Vooraf krijg je een formulier waarin je eventuele allergieën op kunt aangeven. In de ochtend en avond is er koffie, de rest van de dag is er thee en water.		Alle maaltijden zijn vegetarisch. Vooraf krijg je een formulier waarin je eventuele allergieën op kunt aangeven. In de ochtend en avond is er koffie, de rest van de dag is er thee en water.

			==uitgebreide uitleg over de Boeddhistische Mindfulness (op film)==
			<youtube service="youtube">https://www.youtube.com/watch?v=lpuevGAIHjI&t=13s"</youtube>

	==Gegevens==		==Gegevens==

Admin: Nieuwe pagina aangemaakt met '{{#seo: |title=Mindfulness cursus |titlemode=append |keywords=mindfulness, rust, balans, vrede, cursus, workshop, meerdaags, meerdaagse, training, leren, oefenen, boeddhisme, boeddhistisch, energetisch, lichaam |description=Cursus Mindfulness op retraitecentrum Ekãyano in noord Frankrijk (3,5 uur rijden vanaf Breda/Eindhoven) }} {{logo-Ekayano}} Bestand:Mindfulness-cursus.jpg|thumb|350px|link=https://www.ekayano.nl/mindfulness-cursus|[https://www.ekayano.nl...'

2023-04-06T09:58:45Z

Nieuwe pagina aangemaakt met '{{#seo: |title=Mindfulness cursus |titlemode=append |keywords=mindfulness, rust, balans, vrede, cursus, workshop, meerdaags, meerdaagse, training, leren, oefenen, boeddhisme, boeddhistisch, energetisch, lichaam |description=Cursus Mindfulness op retraitecentrum Ekãyano in noord Frankrijk (3,5 uur rijden vanaf Breda/Eindhoven) }} {{logo-Ekayano}} Bestand:Mindfulness-cursus.jpg|thumb|350px|link=https://www.ekayano.nl/mindfulness-cursus|[https://www.ekayano.nl...'

Nieuwe pagina

{{#seo:
|title=Mindfulness cursus
|titlemode=append
|keywords=mindfulness, rust, balans, vrede, cursus, workshop, meerdaags, meerdaagse, training, leren, oefenen, boeddhisme, boeddhistisch, energetisch, lichaam
|description=Cursus Mindfulness op retraitecentrum Ekãyano in noord Frankrijk (3,5 uur rijden vanaf Breda/Eindhoven)
}}
{{logo-Ekayano}}
[[Bestand:Mindfulness-cursus.jpg|thumb|350px|link=https://www.ekayano.nl/mindfulness-cursus|[https://www.ekayano.nl/mindfulness-cursus Mindfulness cursus, 18 tm 22 oktober]]]
{{cursus Ekayano}}

==Ãnãpãnasati soetra==
De oorsprong van de [[boeddhisme|Boeddhistische]] [[Mindfulness]] ligt in de [[Anapanasati-Sutta|Ãnãpãnasati-soetra]] welke ontwikkeld en onderwezen is door [[Gautama de Boeddha]]. Nadat hij [[monnik]] werd en 6 jaar zelfonderzoek deed, bereikte hij in [[Bodhgaya]] de [[verlichting]]. Vervolgens bleef hij daar en doorliep het gehele proces welke hij had doorgemaakt en ontwikkelde zodoende de [[Vipassana]] meditatie techniek.

Onrust en onbalans maakt iedereen de gehele dag mee en de Vipassana is een meditatie waarmee je inzicht krijgt in de bronnen van onrust. Maar zoals gezegd, de Vipassana is een [[meditatie]] en niemand mediteert continu. En zolang niet alle bronnen van onrust zijn verdwenen zullen deze ons parten spelen gedurende de dag. Om hier weerstand tegen te kunnen bieden ontwikkelde Gautama de Boeddha naast de Vipassana ook de [[mindfulness]]. Mindfulness is dus geen meditatie techniek.

==Mindfulness is geen techniek==
===ademhaling===
De Boeddhistische mindfulness is geen techniek of methode. Iedere techniek dient men eerst aan te leren alvorens het te kunnen beoefenen. Mindfulness is geen techniek om aan te leren, het is geen trukje of mechanisme die je je eigen moet maken.
Als vergelijk kunnen we de ademhaling nemen, deze is er altijd, daar hoef je niks voor te doen. Ademhalen is een zichzelf aansturend proces en zolang we er niet mee bezig zijn, gaat deze ook vanzelf. Pas als we de ademhaling gaan observeren hebben we de neiging deze te gaan sturen.

De ademhaling is een mooie vergelijk, want de ademhaling hoeft niet aangestuurd te worden. Zodra het lichaam meer energie nodig heeft, omdat we een trap oplopen, geeft de ademhaling die door actiever te worden. Zodra het lichaam in rust is gaat de ademhaling ook rustiger worden. Maar wat als het fysieke lichaam in ruste is en de ademhaling is nog steeds actief? Dan is er iets gaande op emotioneel- dan wel mentaal vlak wat energie nodig heeft en de ademhaling geeft die.
We leren nu 2 dingen; om de ademhaling zoveel mogelijk los te laten en niet aan te sturen, én om de ademhaling te observeren omdat deze ons kan vertellen dat er fysiek-, emotioneel of mentaal iets gaande is, terwijl we dat zelf wellicht niet in de gaten hebben. Dat is Mindfulness.

===emoties versus gevoelens===
Emoties, gemoedstoestanden en gevoelens, voor menigeen is dit allemaal hetzelfde. Vervolgens gaan we "onze emoties omarmen" en vanaf daar beginnen de problemen. Als het paard van Troje halen we datgene binnen waar we nu juist van af willen: sturende emoties en vastzittende gedachtes.

Er is een groot verschil tussen emoties, gemoedstoestanden en gevoelens. De mindfulness leert je om alles wat je waarneemt niet emotioneel te benaderen, maar vanuit je gevoel. Tijdens deze cursus wordt het verschil je vanzelf duidelijk.

===bewustzijn===
Onze zintuigen nemen meer waar dan ons [[bewustzijn]]. Kijk voor 1 minuut naar een afbeelding en je ziet alles. Sluit je ogen en je (perceptueel) bewustzijn kan maar een deel oproepen. En dat is maar goed ook. Tussen onze zintuigen en ons perceptueel bewustzijn wordt flink veel gefilterd en deze filters werken niet altijd naar behoren. Zien, horen, ruiken, proeven en voelen wat belangrijk voor dit moment, en hiermee voort gaan. Ook dat is een belangrijk onderdeel binnen de mindfulness.

===de geest===

En tot slotte de [[ego|geest]]. Ons 6e zintuig die niet, zoals de andere 5, neurologisch is. Onze ogen, oren, mond, neus en tastzin zijn voorwaardelijk. Ze kunnen alleen maar waarnemen wat Nu en Hier plaatsvindt en dan ook nog binnen het bereik van het zintuig. De geest is onvoorwaardelijk en kan vanuit verleden en toekomst, hier en overal, reëel en fantasie, werkelijk en onwerkelijk ons lastig vallen.
Maar de geest is te beteugelen. De geest heeft enkele hele belangrijke taken en we zijn in staat om de geest onder controle te krijgen tot deze taken. Nu stuurt de geest ons aan, de mindfulness leert je om controle te krijgen over de geest.

==Wat gaan we doen==
Ruwweg bestaat deze cursus uit 2 onderdelen. Theorie en praktijk.

===theorie===
Elke dag is er een lezing waarbij we vanuit de Boeddhistische filosofie duiding geven aan mindfulness en alles wat daarmee te maken heeft. Tevens is er elke dag Satsang waarin vraag-en-antwoord de onderdelen zijn.

===praktijk===
De praktijk bestaat uit verschillende oefeningen en opdrachten waarin je in een bepaalde situatie terecht komt, zoals 'walk-and-talk'. We gaan dus niet beredeneren hoe we zullen reageren in een bepaalde situatie, maar observeren dat we reageren binnen een situatie.

In deze cursus krijg je geen technieken en methoden geleerd om tot rust te komen, maar ga je inzien dat je gedurende de dag reeds -tig technieken en methodes gebruikt. We gaan dus geen technieken aanleren, we gaan ze afleren.

===het dagprogramma===
Het dagschema staat vast en iedereen wordt geacht zich hieraan te houden:

{| class="wikitable"
! Tijden || Gaan we doen...
|-
| 07:00 || Opstaan...
|-
| 07:30 - 08:30 || Meditatie
|-
| 08:30 - 10:00 || Ontbijt en Pauze
|-
| 10:00 - 12:30 || Blok 1
|-
| 12:30 - 14:30 || Lunch en Pauze
|-
| 14:30 - 17:00 ||Blok 2
|-
| 17:00 - 19:00 || Diner en Pauze
|-
| 19:00 - 21:00 || Blok 3
|-
| 21:00 || Klaar voor vandaag...
|}

==Ekãyano==
Deze dagen worden gegeven op Ekãyano, een mooie, gerenoveerde boerderij uit 1819 midden in de natuur van de Champagne-Ardennen. Hier is stilte en rust. We eten buiten als het weer het toelaat en er is genoeg vrije tijd voor een wandeling, de sauna of de hangmat.

Je slaapt in een ruime twee- of driepersoonskamer op een eenpersoonsmatras, maar je kunt ook je tent opzetten in de grote tuin. Er is genoeg ruimte om je spullen op te bergen. De douches, wc's en de sauna hebben een eigen (gezamenlijke) ruimte. Er is een studieruimte waar je je kunt terugtrekken en in alle stilte kunt genieten van de aanwezige literatuur. In de tuin staan op diverse plaatsen bankjes in afgescheiden hoekjes waar je rustig met elkaar kunt praten of juist niet en in alle stilte tot jezelf kunt komen.

De dagen worden altijd gegeven in een kleine groep van maximaal acht deelnemers en twee leraren. Hoewel het programma duidelijk is, hebben we altijd de mogelijkheid tot aanpassingen om bijvoorbeeld eens een wandeling te kunnen maken.

===Voeding===
Alle maaltijden zijn vegetarisch. Vooraf krijg je een formulier waarin je eventuele allergieën op kunt aangeven. In de ochtend en avond is er koffie, de rest van de dag is er thee en water.

==Gegevens==

* van woensdag 18 oktober (vanaf 20:00 uur) t/m zondag 22 oktober (na de lunch), gegeven door [[Dharma-Lotus|Ivar]]
* kosten: 450,= p/p, all-in (cursus, overnachtingen, eten en drinken)
* 4-8 deelnemers en 2 begeleiders
* het is mogelijk om te kamperen (vraag naar de voorwaarden)
* [https://www.ekayano.nl/mindfulness-cursus| kijk hier voor meer informatie]
* [https://www.ekayano.nl/inschrijfformulier| aanmelden kan hier]

[[Categorie: cursussen Ekãyano]]

Mindfulness cursus - Bewerkingsoverzicht

Admin: /* Gegevens */

Admin: /* uitgebreide uitleg over de Boeddhistische Mindfulness (op film) */

Admin: /* Gegevens */

Admin: /* uitgebreide uitleg over de Boeddhistische Mindfulness (op film) */

Admin: /* Ekãyano */