https://dharma-lotus.nl/index.php?action=history&feed=atom&title=Yoga_-_de_flirt_van_de_tortelduif 2026-07-26T05:13:53Z Bewerkingsoverzicht voor deze pagina op de wiki MediaWiki 1.38.4 https://dharma-lotus.nl/index.php?title=Yoga_-_de_flirt_van_de_tortelduif&diff=706&oldid=prev 2022-11-19T11:56:00Z

<p>Nieuwe pagina aangemaakt met &#039;{{Yoga}} ==de flirt van de tortelduif (Hansi uṛana Kabūtara)== * neem de <a href="/Yoga_-_beginhouding" title="Yoga - beginhouding">beginhouding‎‎</a> aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het <a href="/Perineum" class="mw-redirect" title="Perineum">perineum</a> aan * ga in de Thaise-vrouwen-zit zitten; met de billen op de grond en het rechterbeen steekt rechtsom de romp zodat de voet onder de rechterbil komt. Het linkerbeen is ook rechtsom gebogen waardoor de linkervoet tegen het rechterbovenbeen geplaatst wordt met de hak in het perineum...&#039;</p> <p><b>Nieuwe pagina</b></p><div>{{Yoga}}<br /> ==de flirt van de tortelduif (Hansi uṛana Kabūtara)==<br /> <br /> * neem de [[Yoga - beginhouding|beginhouding‎‎]] aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het [[perineum]] aan<br /> * ga in de Thaise-vrouwen-zit zitten; met de billen op de grond en het rechterbeen steekt rechtsom de romp zodat de voet onder de rechterbil komt. Het linkerbeen is ook rechtsom gebogen waardoor de linkervoet tegen het rechterbovenbeen geplaatst wordt met de hak in het perineum zit.<br /> * pak nu met je rechterhand de rechtervoet op en plaats deze tegen je rechter heup met de voet naar boven toe wijzend.<br /> * de linkerarm draai je om en boven het hoofd.<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> [[Categorie: Individuele yoga]]</div>

Admin