https://dharma-lotus.nl/index.php?action=history&feed=atom&title=Yoga_-_de_jonge_beer_speelt 2026-07-26T05:04:53Z Bewerkingsoverzicht voor deze pagina op de wiki MediaWiki 1.38.4 https://dharma-lotus.nl/index.php?title=Yoga_-_de_jonge_beer_speelt&diff=707&oldid=prev 2022-11-19T11:56:30Z

<p>Nieuwe pagina aangemaakt met &#039;{{Yoga}} ==De jonge beer speelt (Bhalu Khela)== * neem de <a href="/Yoga_-_beginhouding" title="Yoga - beginhouding">beginhouding‎‎</a> aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het <a href="/Perineum" class="mw-redirect" title="Perineum">perineum</a> aan * lig plat op je rug op de grond met je armen straks langs het lichaam. * schuif nu (over de grond) tegelijk je gestrekte linkerarm en gestrekte linkerbeen naar links totdat je linkerhand je linkervoet kan aanraken en omvatten. * beweeg weer terug en doe dezelfde oefening ook rechts. * beweeg wee...&#039;</p> <p><b>Nieuwe pagina</b></p><div>{{Yoga}}<br /> ==De jonge beer speelt (Bhalu Khela)==<br /> <br /> * neem de [[Yoga - beginhouding|beginhouding‎‎]] aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het [[perineum]] aan<br /> * lig plat op je rug op de grond met je armen straks langs het lichaam.<br /> * schuif nu (over de grond) tegelijk je gestrekte linkerarm en gestrekte linkerbeen naar links totdat je linkerhand je linkervoet kan aanraken en omvatten.<br /> * beweeg weer terug en doe dezelfde oefening ook rechts.<br /> * beweeg weer terug. <br /> <br /> [[Categorie: Individuele yoga]]</div>

Admin