https://dharma-lotus.nl/index.php?action=history&feed=atom&title=Yoga_-_de_kaars 2026-07-26T04:53:53Z Bewerkingsoverzicht voor deze pagina op de wiki MediaWiki 1.38.4 https://dharma-lotus.nl/index.php?title=Yoga_-_de_kaars&diff=708&oldid=prev 2022-11-19T11:57:00Z

<p>Nieuwe pagina aangemaakt met &#039;{{Yoga}} ==de kaars (Momabatti)== * neem de <a href="/Yoga_-_beginhouding" title="Yoga - beginhouding">beginhouding‎‎</a> aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het <a href="/Perineum" class="mw-redirect" title="Perineum">perineum</a> aan * ga op je rug liggen, benen naast elkaar en de bovenarmen opgetrokken, deze mogen de gehele oefening de grond niet raken en ook de rug niet ondersteunen. * beweeg je benen nu in en vloeiende beweging 90 graden omhoog zodat ze in een rechte lijn boven het gezicht uitkomen. * Leun zo hoog mogelijk op de bovenru...&#039;</p> <p><b>Nieuwe pagina</b></p><div>{{Yoga}}<br /> ==de kaars (Momabatti)==<br /> <br /> * neem de [[Yoga - beginhouding|beginhouding‎‎]] aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het [[perineum]] aan<br /> * ga op je rug liggen, benen naast elkaar en de bovenarmen opgetrokken, deze mogen de gehele oefening de grond niet raken en ook de rug niet ondersteunen.<br /> * beweeg je benen nu in en vloeiende beweging 90 graden omhoog zodat ze in een rechte lijn boven het gezicht uitkomen.<br /> * Leun zo hoog mogelijk op de bovenrug, steun op je ellebogen en controleer met je buikspieren.<br /> * de rug-benen moeten een zo recht mogelijk lijn vormen en voor het gezicht uitkomen.<br /> <br /> <br /> <br /> [[Categorie: Individuele yoga]]</div>

Admin