https://dharma-lotus.nl/index.php?action=history&feed=atom&title=Yoga_-_de_zit_van_de_vogelYoga - de zit van de vogel - Bewerkingsoverzicht2026-07-26T05:57:37ZBewerkingsoverzicht voor deze pagina op de wikiMediaWiki 1.38.4https://dharma-lotus.nl/index.php?title=Yoga_-_de_zit_van_de_vogel&diff=717&oldid=prevAdmin: Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} ==de zit van de vogel (Sita Paksi)== * neem de beginhouding aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * ga op je hurken zitten en balanceer op je tenen, de benen liggen geheel tegen elkaar (inclusief voeten, hak, enkels, knieën). De armen liggen strak tegen elkaar met de ellebogen zo diep mogelijk in je schoot. * blijf doorademen in een comfortabele zit. Categorie: Individuele yoga'2022-11-19T12:32:04Z<p>Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} ==de zit van de vogel (Sita Paksi)== * neem de <a href="/Yoga_-_beginhouding" title="Yoga - beginhouding">beginhouding</a> aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het <a href="/Perineum" class="mw-redirect" title="Perineum">perineum</a> aan * ga op je hurken zitten en balanceer op je tenen, de benen liggen geheel tegen elkaar (inclusief voeten, hak, enkels, knieën). De armen liggen strak tegen elkaar met de ellebogen zo diep mogelijk in je schoot. * blijf doorademen in een comfortabele zit. <a href="/Categorie:Individuele_yoga" title="Categorie:Individuele yoga">Categorie: Individuele yoga</a>'</p>
<p><b>Nieuwe pagina</b></p><div>{{Yoga}}<br />
==de zit van de vogel (Sita Paksi)== <br />
<br />
* neem de [[Yoga - beginhouding|beginhouding]] aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het [[perineum]] aan<br />
* ga op je hurken zitten en balanceer op je tenen, de benen liggen geheel tegen elkaar (inclusief voeten, hak, enkels, knieën). De armen liggen strak tegen elkaar met de ellebogen zo diep mogelijk in je schoot. <br />
* blijf doorademen in een comfortabele zit.<br />
<br />
<br />
<br />
[[Categorie: Individuele yoga]]</div>Admin