https://dharma-lotus.nl/index.php?action=history&feed=atom&title=Yoga_-_slangendans 2026-07-26T04:53:33Z Bewerkingsoverzicht voor deze pagina op de wiki MediaWiki 1.38.4 https://dharma-lotus.nl/index.php?title=Yoga_-_slangendans&diff=726&oldid=prev 2022-11-19T12:37:09Z

<p>Nieuwe pagina aangemaakt met &#039;{{Yoga}} ==slangendans (Nrtya Nali)== Blijf in deze oefening zo strak mogelijk overeind staan, alsof je aan je vingers omhoog getrokken wordt. * neem de <a href="/Yoga_-_beginhouding" title="Yoga - beginhouding">beginhouding‎‎</a> aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het <a href="/Perineum" class="mw-redirect" title="Perineum">perineum</a> aan * ga staan op een stevige ondergrond. Voeten recht naar voren, benen tegen elkaar, rechte rug en de armen recht naar boven gestoken * ga nu met de vingers een draaibeweging maken met de klok mee. De res...&#039;</p> <p><b>Nieuwe pagina</b></p><div>{{Yoga}}<br /> ==slangendans (Nrtya Nali)==<br /> <br /> Blijf in deze oefening zo strak mogelijk overeind staan, alsof je aan je vingers omhoog getrokken wordt.<br /> * neem de [[Yoga - beginhouding|beginhouding‎‎]] aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het [[perineum]] aan<br /> * ga staan op een stevige ondergrond. Voeten recht naar voren, benen tegen elkaar, rechte rug en de armen recht naar boven gestoken<br /> * ga nu met de vingers een draaibeweging maken met de klok mee. De rest van het lichaam hou je zo stil mogelijk<br /> * achtereenvolgend gaan steeds meer lichaamsdelen meedoen met deze draaibeweging. De rest van het lichaam blijft zo stil mogelijk;<br /> * de handen – ellebogen – bovenarmen – schouders - borst – middenrif – buik – bekken – bovenbenen – knieën – onderbenen – enkels<br /> * doe nu de gehele cyclus terug, nu tegen de draaiing van de klok in vanaf de enkels terug naar de vingers.<br /> <br /> <br /> [[Categorie: Individuele yoga]]</div>

Admin