Paginageschiedenis

Admin

Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Vishna}} ==Vishna oefening: duikende duikelaar (Calana Pakṣi)== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * Ga rechtop staan. Voeten naar voren wijzend en met een rechte rug. * beweeg je rechterbeen strak naar achteren en buig met een rechte rug naar voren. Beweeg nu je armen naar voren alsof je gaat duiken. * rechterbeen, romp en armen liggen op 1 horizontale lijn. * zorg dat het...'