Paginageschiedenis

Yoga - de zit van de kikker

17 feb 2023

Admin
→‎Uitleg op film
02:38
−150

20 nov 2022

Admin
→‎Uitleg op film
12:05
−6

19 nov 2022

Admin
Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} ==de zit van de kikker (Sita Mendhaka)== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * ga op je hurken zitten en balanceer op je tenen, de benen zijn gespreid. Buig met je romp naar voren en plaats je armen voor je benen met de handen op de grond naast je voeten. * In deze houding beweeg je de handen om de knieën naar achteren zodat ze elkaar vastgrijpen onder of (liefst) bov...'
08:31
+816

Overgenomen van "https://dharma-lotus.nl/Speciaal:Geschiedenis/Yoga_-_de_zit_van_de_kikker"