Brontekst bekijken van 22-daagse-vipassana-retraite

{{#seo:
|title=22 daagse vipassana retraite
|titlemode=append
|keywords=meditatie, mediteren, Vipassana, inzichtmeditatie, Jhana, concentratiemeditatie, concentratie, cursus, workshop, meerdaags, meerdaagse, training, leren, oefenen, boeddhisme, boeddhistisch, energetisch, lichaam
|description=11 daagse vipassana retraite volgens de oorspronkelijke Satipatthana-Sutta gegeven op retraitecentrum ekãyano.
}}
{{logo-Ekayano}}
[[Bestand:22-daagse.jpg|thumb|450px|link=https://www.ekayano.nl/22-daagse-vipassana-retraite|[https://www.ekayano.nl/22-daagse-vipassana-retraite 22-daagse Vipassana retraite op Ekãyano, 21 juli t/m 13 augustus]]]
{{cursus Ekayano}}
Voor iedereen met een ruime ervaring in [[meditatie]] is er de mogelijkheid om dieper de [[Vipassana]] te gaan beoefenen met deze 22-daagse meditatie retraite. Vipassana is één van de belangrijkste meditatie-technieken onderwezen door [[Gautama de Boeddha]] en is opgetekend in de [[Satipatthana Sutta]]. Naast het mediteren is er ruimte voor stilte-wandelingen, Satsang en [[Dharma|boeddhistische filosofie]] 

==Voorwaarde aan deelname==
Voor iedereen die wil beginnen met meditatie raden wij onze meditatie-dagen of de 11-daagse Vipassana retraite aan. Om deel te nemen aan deze 22-daagse Vipassana meditatie retraite stellen wij de volgende voorwaarden:

* je hebt al minimaal een 5-daagse meditatie retraite goed afgerond
* deze meditatie betrof Vipassana, Jhãna of Zen
* je bent een niet-roker
* je hebt geen psychische klachten

Denk je anderszins toch deze retraite te kunnen doen, neem dan even contact met ons op: ivar@dharma-lotus.nl 

==Satipatthana soetra==

De oorsprong van de Vipassana Meditatie-techniek ligt in de Satipatthana-soetra welke ontwikkeld en onderwezen is door Gautama de Boeddha. Nadat hij [[monnik]] werd en 6 jaar zelfonderzoek deed bereikte hij in [[Bodhgaya]] de [[verlichting]]. Vervolgens bleef hij daar en doorliep het gehele proces welke hij had doorgemaakt en ontwikkelde zodoende deze vipassana methode. In de rest van zijn leven heeft hij aan beginnende monniken en aan leken deze meditatie-techniek onderwezen. Hij stelde dat hij 11 dagen nodig had om deze techniek goed te kunnen aanleren en te beoefenen. Deze vipassana methode onderwees hij ook aan monniken die net als hij leraar waren en hij beschreef deze meditatie-techniek middels de Satipatthana-soetra.

Ook al is deze soetra 2.500 jaar oud, hij is zo praktisch, logisch en toepasbaar dat wij zo dicht mogelijk bij deze soetra blijven.

==Vipassana==

Binnen de vipassana observeren we de lichamelijke, emotionele en geestelijke gewaarwordingen zoals wij die ervaren. Echter, wie is wij? Zijn wij het lichaam en zijn wij de emoties en zijn wij de geest? En als wij dat niet zijn, wat nemen we dan eigenlijk waar en wie neemt waar?

De stress en onrust die wij dagelijks ervaren komt door de identificatie én binding tussen datgene wij zintuigelijk waarnemen en onze geest. Doordat we conditioneringen hebben, hebben we vaak een opvatting, gevoel of mening van datgene we waarnemen. Vanuit deze identificatie én binding voelen wij de innerlijke behoefte dingen te gaan veranderen, vast te houden (begeerte) of van ons weg te duwen (aversie) en dit is de stress en onrust zoals wij die ervaren. Vanuit hier komen gemoedstoestanden naar voren als: angst, boosheid, ons niet goed genoeg voelen, controle-drang, perfectionisme of een slecht zelfbeeld. 

We kunnen niet zomaar van deze stress en onrust afkomen, omdat de bron de conditioneringen zijn. Deze conditioneringen kunnen we wel veranderen en de vipassana meditatie-techniek is één van de weinige manieren waarop dat kan. 

==Wat gaan we doen==

Mediteren kan op 5 verschillende manieren:

* de bekendste vorm is de zithouding. Dit kan op een matje, krukje, op een stoel, tegen een uur, als je maar een (redelijk) rechte rug hebt.
* de loop-meditatie (vaak in combinatie met de sta-meditatie)
* de sta-meditatie (vaak in combinatie met de loop-meditatie)
* de moeilijkste vorm is de lig-meditatie
* meditatie in beweging

In deze retraite beoefenen we 4 van deze meditatie-vormen, alleen de lig-meditatie doen wij niet omdat deze te moeilijk is voor de meeste leerlingen.

==Maatwerk==

Niet iedereen is hetzelfde en niet iedereen maakt hetzelfde mee. Onze retraites zijn kleinschalig (6-10 deelnemers en 2 begeleiders) en indien nodig krijg je een aangepaste meditatie-techniek of oefening aangeboden. Je kunt altijd één van de leraren aanspreken.
Je mediteert deels in de zaal waar ook de uitleg van de meditatie wordt gegeven. verder kan je in de tuin, in de serre, in het bos of op je kamer mediteren.

==En verder...==

* elke dag is er een lezing waarbij we vanuit de boeddhistische filosofie uitleg geven van zowel de meditatie-techniek als de processen welke je gaat ervaren. Onderwerpen als 'de 4 edele-waarheden' en 'het 8-voudige pad' zullen hier voorbij komen.
* elke dag is er een satsang waarbij je vragen kunt stellen, dit doen we in de groep
* we maken een paar keer een stilte-wandeling in de omgeving van een kleine 2 uur
* je wordt ingedeeld in een corvee-dienst waarbij je na de maaltijd, in stilte, de afwas doet

==Stilte==

Het grootste deel van de dag heerst er stilte. Zo zal de meditatie ook doorwerken als je bezig bent met andere dingen. Alleen tijdens de lezing de pauze erna (15:00 - 17:00) mag er gesproken worden. Gedurende enkele dagen zal er volledige stilte-dag zijn.

==Mini-retraite==

Vind je 11 dagen te lang, blijf dan korter. Verblijf minimaal 3 dagen en je kunt helemaal meedraaien met de rest van de groep. Je krijgt elke dag een prive moment met de leraar en de meditatie wordt helemaal aangepast aan jouw kunnen en de duur van je verblijf.
* De prijs is 60,= per dag inclusief overnachtingen, eten en programma. All-in dus.

==Programma==

{| class="wikitable"
! Tijden || Gaan we doen... ||
|-
|06:00	|| opstaan	|| stilte 
|-
|06.30 - 08.30 || meditatie	|| stilte
|-
|08.30 - 10.00 || ontbijt & pauze || stilte
|-
|10.00 - 11.30 || meditatie || stilte
|-
|11.30 - 11.45 || pauze || stilte
|-
|11.45 - 13.15 || meditatie || stilte
|-
|13.15 - 15.00 || lunch & pauze || stilte
|-
|15:00 - 16:00 || Dharma-lezing en satsang ||	
|-
|16:00 - 17:00 || pauze ||	
|-
|17:00 - 18:00 || meditatie || stilte
|-
|18:00 - 19:30 || lunch en pauze || stilte
|-
|19:30 - 21:00 || meditatie || stilte
|-
|21:00 || klaar voor vandaag... || stilte
|}

==De voordelen om Vipassana bij Ekãyano te doen==

* Er zijn meerdere Vipassana centra. Waarom je zou kunnen overwegen Vipassana bij ons te komen volgen:
* wij geven de retraites in kleine groepen van 3-10 deelnemers
* er zijn continu 2 leraren aanwezig dus een persoonlijke benadering 
* een Vipassana retraite duurt traditioneel 11 dagen en dat zijn bij ons ook 11 volle dagen, exclusief aankomst en vertrekdag
* elke dag satsang waarbij iedereen vragen kan stellen
* niet alleen zit-meditatie in de zaal maar ook buiten, sta- en loop-meditatie.
* niet de gehele periode is stilteperiode, zo kan je overleggen met mede studenten. Er zijn we stilteruimtes als je toch de stilte prefereert
* in de middag is er meer ruimte voor eigen invulling, een wandeling of 'je eigen ding'. 

==Waarom 900,= (en niet Dãna)==

Er zijn Vipassana centra, zoals die van S.N. Goenka, waar je zelf achteraf kunt bepalen hoeveel je voor de cursus geeft. Dat heet [[Dana|Dãna]].
Dergelijke centra kunnen dat doen omdat zij gemiddeld 200 deelnemers per keer hebben. Wij maximaal 10, maar doorgaans 3-6. Zij kunnen steunen op een grote groep vrijwilligers, ook de leraren zijn dat. En zij krijgen veel andere donaties in de vorm van levensmiddelen, etc. 

Wij hebben 3 kostenposten:

* vaste lasten: afschrijvingen van het huis, komende investeringen, onderhoud, belastingen, internet, etc.
* verbruikskosten: water, gas, electra, voeding, hout
* loon: tot 4 deelnemers is er 1 leraar, vanaf 5 leraren zijn dat er 2

Wij laten onze retraites altijd doorgaan, ook al zijn er 3 deelnemers. Stel dat deze 3 deelnemers 200,= elk zouden doneren dan hebben wij vast en zeker een hele mooie retraite gedraaid, maar financieel zitten we dan klem. Daarom hebben we een vast bedrag waarbij het voor ons vanaf 5 deelnemers rendabel is. Krijgen we een keer 8 deelnemers, dan kunnen we daarmee een komende retraite financieren waar slechts 3 deelnemers komen.

==Op film==
===uitgebreide uitleg op film===
<youtube service="youtube">https://www.youtube.com/watch?v=BMiGRxxZ1EM"</youtube>

===Vipassana op Ekãyano===
<youtube service="youtube">https://youtu.be/vUoDpDMi7AM"</youtube>

===Rondje Ekãyano===
<youtube service="youtube">https://youtu.be/l3oU6k-gPaQ"</youtube>

==Gegevens==

* van 21 juli (20:00 uur) t/m 13 augustus (10:00 uur) t/m zondag 02 april (10:00 uur) gegeven door Ivar
* voor deze 22-daagse compleet verzorgde retraite met een individuele benadering, vragen we een bijdrage van 900,= all-in (verblijf, programma, eten en drinken)
* kom je voor enkele dagen dan zijn de kosten 60,= per dag
* 4-10 deelnemers en 1-2 begeleiders
* er is mogelijkheid om te kamperen (vraag naar de voorwaarden)
* [https://www.ekayano.nl/22-daagse-vipassana-retraite|kijk hier voor meer informatie]
* [https://www.ekayano.nl/inschrijfformulier|aanmelden kan hier]


[[Categorie: cursussen Ekãyano]]