Alle openbare logboeken

Dit is het gecombineerde logboek van dharma-lotus.nl. U kunt de lijst filteren door een specifiek logboektype te selecteren, of de gebruikersnaam (hoofdlettergevoelig) of paginatitel (tevens hoofdlettergevoelig) in te geven.

• 19 nov 2022 10:30 Admin overleg bijdragen heeft de pagina Vishna oefening: de zwaaiende zwaan aangemaakt (Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Vishna}} ==Vishna oefening: zwaaiende zwaan (Nrtya Hansa)== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan. * Ga in halve lotus zitten. * Strek je armen zijwaarts uit, ze moeten in 1 lijn liggen. * Steek beide duimen uit, de linkerduim omhoog en de rechterduim naar beneden, draai beide zo ver mogelijk door. * Draai je hoofd naar de duim welk omlaag gaat en draai je hoofd zo ver mogelijk...')