Vishna oefening: achterover liggen: versiegeschiedenis

17 feb 2023

• huidigvorige 02:4317 feb 2023 02:43‎ Admin overleg bijdragen‎ 877 bytes −150‎ →‎Uitleg op film

20 nov 2022

• huidigvorige 13:0320 nov 2022 13:03‎ Admin overleg bijdragen‎ 1.027 bytes −1‎ Geen bewerkingssamenvatting
• huidigvorige 12:0920 nov 2022 12:09‎ Admin overleg bijdragen‎ 1.028 bytes −6‎ →‎Uitleg op film

19 nov 2022

• huidigvorige 10:2119 nov 2022 10:21‎ Admin overleg bijdragen‎ 1.034 bytes +1.034‎ Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Vishna}} ==Vishna oefening: achterover liggen (Upara Jhutha)== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan *zit op je hurken met je billen op de grond en tussen je onderbenen, je wreven op de grond rustend * ga met een rechte rug naar achteren zodat je op de grond komt te liggen, je knieën blijven op de grond. Je armen plat op de grond gestrekt boven het hoofd * kom soepel met de rug...'