Vishna oefening: de kopstand: versiegeschiedenis

17 feb 2023

• huidigvorige 01:4317 feb 2023 01:43‎ Admin overleg bijdragen‎ 501 bytes −149‎ →‎Uitleg op film

20 nov 2022

• huidigvorige 11:0320 nov 2022 11:03‎ Admin overleg bijdragen‎ 650 bytes −6‎ →‎Uitleg op film

19 nov 2022

• huidigvorige 09:2419 nov 2022 09:24‎ Admin overleg bijdragen‎ 656 bytes +656‎ Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Vishna}} ==De kopstand (Shirshsasana)== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * ga op je knieën zitten * sluit je handen ineen en plaats ze in een kommetje op de grond. Onderarmen en ellebogen op de grond * plaats je hoofd in dit kommetje * loop nu naar je handen toe * beweeg jezelf omhoog zodat je in de kopstand uitkomt * blijf zo enige tijd staan * kom met beleid weer terug...'