Vishna oefening: de rol van de egel: verschil tussen versies

Uit dharma-lotus.nl
Naar navigatie springen Naar zoeken springen
(Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Vishna}} ==De rol van de egel== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * ga nu op je rug liggen en begin met de kaars * je onderarmen raken vanaf nu niet meeer de grond * plaats je benen in de lucht volledige Lotuszit * plaats je handen op je knieën * strek je armen volledig * blijf rust doorademen ==Uitleg op film== <embedvideo service="youtube">https://w...')
 
 
(Een tussenliggende versie door dezelfde gebruiker niet weergegeven)
Regel 11: Regel 11:
* blijf rust doorademen
* blijf rust doorademen


==Uitleg op film==


<embedvideo service="youtube">https://www.youtube.com/watch?v=rnk3sZ09WAU&list=PLDtXCtJALyhj-l_Vk-vS6UV0xZVoT67tF&index=6"</embedvideo>






[[Categorie: Vishna oefeningen]]
[[Categorie: Vishna oefeningen]]

Huidige versie van 17 feb 2023 om 02:44

Categorie indeling
Home
Yoga
De Vishna's
Yoga opleiding
Rajas dhanurasana.jpg

Vishna yoga oefeningen

beginhouding
Q
achterover liggen
achterwaarts liften
de benen van de reiger
de beer draait zich om
de plank
de rol van de egel
de kopstand
de duikende duikelaar
de krommende slang
de op- en neergaande duikelaar
de parende slangen
de slapende egel
de trotse pauw
de vogel zit
de volledige Lotushouding
de zit
de zwaaiende zwaan
het buigen van de zwaan
liften van de Lotus
opwaarts liften
voet in de nek
W
wiegen van de gans
Aum Om dark red circle hollow tomato.svg

De rol van de egel

  • neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan
  • ga nu op je rug liggen en begin met de kaars
  • je onderarmen raken vanaf nu niet meeer de grond
  • plaats je benen in de lucht volledige Lotuszit
  • plaats je handen op je knieën
  • strek je armen volledig
  • blijf rust doorademen