Vishna oefening: de vogel zit: versiegeschiedenis

Naar navigatie springen Naar zoeken springen

Selectie voor verschillen: selecteer de te vergelijken versies en toets ENTER of de knop onderaan.
Verklaring afkortingen: (huidig) = verschil met huidige versie, (vorige) = verschil met voorgaande versie, k = kleine wijziging.

    19 nov 2022

    • huidigvorige 10:2819 nov 2022 10:28‎ Admin overleg bijdragen‎ 465 bytes +465‎ Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Vishna}} ==Vishna oefening: de vogel zit (Sita Pakṣi)== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * ga in de vogelzit zitten. * plaats 1 of 2 handen om je rechtervoet en trek deze in een vloeiende beweging op je linkerknie, hou dit even vast en plaats de voet terug * doe dit ook andersom * doe dit zonder onbalans, je armen mogen geen balans zoeken Categorie: Vishna oefeningen'
Overgenomen van "https://dharma-lotus.nl/Vishna_oefening:_de_vogel_zit"