Vishna oefening: het buigen van de zwaan: versiegeschiedenis

17 feb 2023

• huidigvorige 02:4517 feb 2023 02:45‎ Admin overleg bijdragen‎ 1.160 bytes −149‎ →‎Uitleg op film

20 nov 2022

• huidigvorige 12:1820 nov 2022 12:18‎ Admin overleg bijdragen‎ 1.309 bytes −6‎ →‎Uitleg op film

19 nov 2022

• huidigvorige 10:3019 nov 2022 10:30‎ Admin overleg bijdragen‎ 1.315 bytes +1.315‎ Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Vishna}} ==Vishna oefening: het buigen van de zwaan (Jhukane Hansa)== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * bij deze oefening ligt het linkerbeen vóór het rechterbeen. Je rechtervoet zit nu in de linkerknieholte. * buig nu met een zo recht mogelijke rug naar je rechterknie, je middenas ligt op het midden van het bovenbeen en de schouders op gelijke hoogte. doe nu achtereenvo...'