Yoga - de beer geniet van de zon: versiegeschiedenis

Naar navigatie springen Naar zoeken springen

Selectie voor verschillen: selecteer de te vergelijken versies en toets ENTER of de knop onderaan.
Verklaring afkortingen: (huidig) = verschil met huidige versie, (vorige) = verschil met voorgaande versie, k = kleine wijziging.

    19 nov 2022

    • huidigvorige 07:4819 nov 2022 07:48‎ Admin overleg bijdragen‎ 561 bytes +561‎ Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} ==De beer geniet van de zon (Bhalu Pyara Suraja)== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * ga in (halve) lotushouding zitten. * laat je nu met de rug (en met beleid) naar achteren vallen met een holle rug en alleen het hoofd rustend op de grond. De benen blijven op de grond en de handen in de schoot. * plaats nu de armen over elkaar gevouwen boven het hoofd op de grond. *...'
Overgenomen van "https://dharma-lotus.nl/Yoga_-_de_beer_geniet_van_de_zon"