Yoga - de beer speelt: versiegeschiedenis

Naar navigatie springen Naar zoeken springen

Selectie voor verschillen: selecteer de te vergelijken versies en toets ENTER of de knop onderaan.
Verklaring afkortingen: (huidig) = verschil met huidige versie, (vorige) = verschil met voorgaande versie, k = kleine wijziging.

    19 nov 2022

    • huidigvorige 07:5219 nov 2022 07:52Admin overleg bijdragen 906 bytes +906 Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} ==De beer speelt (Balu Khela)== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * lig plat op je rug op de grond met je armen gestrekt in een hoek van 90 graden naar buiten toe (iets hoger mag). Beweeg de benen gestrekt in een hoek van 90 graden omhoog. In de rest van de oefening blijven de benen gestrekt. * beweeg de benen nu naar links totdat deze de grond raken, blijf zo enige t...'