Yoga - de egel op zijn rug

Uit dharma-lotus.nl
Versie door Admin (overleg | bijdragen) op 19 nov 2022 om 07:54 (Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} ==de egel op de rug (Hathi Jhutha Vapasa)== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * ga op je rug liggen, benen naast elkaar en recht en dat blijven ze de gehele oefening. * beweeg je benen nu in een vloeiende beweging 180 graden zodat ze parallel liggen met de grond waarop je ligt. * draai nu het bekken zodat je 45 graden linksom draait. * draai nu het bekken zodat je 45...')
(wijz) ← Oudere versie | Huidige versie (wijz) | Nieuwere versie → (wijz)
Naar navigatie springen Naar zoeken springen