Admin
Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} ==De zit van de cobra (Sita Kobara)== * neem de beginhouding aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * lig plat op je buik op de grond met je armen opgetrokken naast je zij en de handpalmen plat op de grond met de vingers naar achteren gericht. * strek je armen zodat deze ‘op slot’ komen en het bovenlichaam helemaal opgericht wordt en het bekken en de benen vrij van de grond komen. Alleen je...'