Yoga - het draaien van de tortelduif
Versie door Admin (overleg | bijdragen) op 19 nov 2022 om 08:33 (Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} == Het draaien van de tortelduif (Parivrtta Trikonasana)== * neem de beginhouding aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * ga staan met de benen ietwat uit elkaar, tijdens de gehele oefening blijven de benen gestrekt. * buig met de romp voor voren plaats de rechterhand aan de buitenkant van de rechtervoet. * met gestrekte linkerarm beweeg je nu omhoog zodat er een draaiing in de romp komt. Hou d...')
Het draaien van de tortelduif (Parivrtta Trikonasana)
- neem de beginhouding aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan
- ga staan met de benen ietwat uit elkaar, tijdens de gehele oefening blijven de benen gestrekt.
- buig met de romp voor voren plaats de rechterhand aan de buitenkant van de rechtervoet.
- met gestrekte linkerarm beweeg je nu omhoog zodat er een draaiing in de romp komt. Hou deze positie enige tijd aan.
- doe dit ook rechtsom.
- ga weer staan.