Yoga - het klappen van de vleugels: versiegeschiedenis

17 feb 2023

• huidigvorige 02:4017 feb 2023 02:40‎ Admin overleg bijdragen‎ 3.087 bytes −149‎ →‎Uitleg op film

20 nov 2022

• huidigvorige 12:1720 nov 2022 12:17‎ Admin overleg bijdragen‎ 3.236 bytes −6‎ →‎Uitleg op film

19 nov 2022

• huidigvorige 08:3319 nov 2022 08:33‎ Admin overleg bijdragen‎ 3.242 bytes +3.242‎ Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} ==het klappen van de vleugels (Pankha phaṛaphaṛā)== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * ga zitten in de begin houding. Strek je armen in de lucht en probeer eerst de linkerarm zo hoog mogelijk omhoog te trekken. Je mag je hele bovenrug en schouderpartij meenemen in de beweging. Herhaal dit enige keren en doe hetzelfde met je rechterarm. Wissel dit enige tijd om e...'