Yoga - het schudden van de wolf

Uit dharma-lotus.nl
Versie door Admin (overleg | bijdragen) op 19 nov 2022 om 08:34 (Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} ==Het schudden van de wolf (Nrtya volpa)== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * ga breed staan met de benen uit elkaar. * hol nu de rug, bol de rug, hol de rug, herhaal dit meerdere malen * ga weer breed staan en rol zowel de schouders als de heupen met de klok mee, en tegen de klok in, herhaal dit meerdere malen * combineer nu de laatste 2 bewegingen, maak er uiteinde...')
(wijz) ← Oudere versie | Huidige versie (wijz) | Nieuwere versie → (wijz)
Naar navigatie springen Naar zoeken springen