Yoga - horizontaal liften: versiegeschiedenis

Naar navigatie springen Naar zoeken springen

Selectie voor verschillen: selecteer de te vergelijken versies en toets ENTER of de knop onderaan.
Verklaring afkortingen: (huidig) = verschil met huidige versie, (vorige) = verschil met voorgaande versie, k = kleine wijziging.

    19 nov 2022

    • huidigvorige 08:3619 nov 2022 08:36Admin overleg bijdragen 442 bytes +442 Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} ==Horizontaal liften (Piche Upara)== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * lig op je buik, armen naast het lichaam. * duw het lichaam omhoog vanuit de armen. * plaats je beide ellebogen in de flanken en kantel het gewicht meer naar voren. Voel het kantelmoment en blijf daarin. * doe deze oefening altijd zonder bril. Categorie: Individuele yoga'