Admin
Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} ==liften vanuit het bekken (Piche Peta)== * neem de beginhouding aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * ga voor deze lift plat op de grond liggen. Armen naast het lichaam, benen gestrekt en naast elkaar. * beweeg nu tegelijk de rug en de benen omhoog, houd ze beide zo recht mogelijk. Plaats je armen voor je. Categorie: Individuele yoga'