Yoga - liften vanuit het bekken
Versie door Admin (overleg | bijdragen) op 19 nov 2022 om 08:36 (Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} ==liften vanuit het bekken (Piche Peta)== * neem de beginhouding aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * ga voor deze lift plat op de grond liggen. Armen naast het lichaam, benen gestrekt en naast elkaar. * beweeg nu tegelijk de rug en de benen omhoog, houd ze beide zo recht mogelijk. Plaats je armen voor je. Categorie: Individuele yoga')
liften vanuit het bekken (Piche Peta)
- neem de beginhouding aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan
- ga voor deze lift plat op de grond liggen. Armen naast het lichaam, benen gestrekt en naast elkaar.
- beweeg nu tegelijk de rug en de benen omhoog, houd ze beide zo recht mogelijk. Plaats je armen voor je.