5 meditatie houdingen
De Boeddhistische opsommingen
In de boeddhistische filosofie (de Dharma) komen veel opsommingen voor; de 4 dit, de 7 dat, de 12 zo... In de tijd dat Gautama de Boeddha leefde (563-483 v.Chr.) was bijna iedereen analfabeet en middels deze opsommingen was de filosofie beter uit te leggen en te onthouden. Deze filosofie is door de jaren heen nauwelijks veranderd en zo bestaan de opsommingen nog steeds. De opsommingen dienen als kapstok waar de filosofie aan hangt en in lezingen en lessen wordt vaak verwezen naar een bepaalde opsomming. Op deze wiki is een aparte categorie opgenomen met de meest voorkomende opsomming. Eén van de opsommingen is onderstaande...
De 5 meditatie houdingen
In de Pali-canon worden 5 meditatie houdingen genoemd die beoefend kunnen worden en waarmee de verlichting bereikt kan worden:
- zit-meditatie (halve- of hele Lotuszit, stoel of krukje)
- sta-meditatie
- loop-meditatie
- lig-meditatie (de moeilijkste van de 5, niet geschikt voor beginners)
- de overgang van de ene naar de andere houding die je zo bewust mogelijk uitvoert.
Tijdens elk van deze houding voer je de concentratie- of inzicht meditatie techniek uit.