Sen Ittha en Vishna oefening: de zwaaiende zwaan: verschil tussen pagina's

Uit dharma-lotus.nl
(Verschil tussen pagina's)
Naar navigatie springen Naar zoeken springen
 
 
Regel 1: Regel 1:
{{#seo:
{{Vishna}}
|title=Sen Ittha, uitleg over deze Sen energiebaan in het lichaam
==Vishna oefening: zwaaiende zwaan (Nrtya Hansa)==
|titlemode=append
|keywords=Sen, lijnen, banen, kanale, energiebanen, Sumana, Ittha, Pingkhala, Kalathari, Lawusang, Ulangka, Sahatsarangsi, Thawari, Nanthakrawat Kitchanna, meridianen, meridiaan, nadi, nadis, nadi's, lichaam, energie, energiebanen, prana, universeel, universele, chi, ki
|description=Uitleg over de 10 belangrijkste Sen energiebanen in ons lichaam
}}
[[Bestand:Sen-Ittha.jpg|thumb|450px|De loop van de Sen Ittha]]
{{Sen lijnen}}
De '''Sen Ittha''' is een van de [[Sen lijnen| 10 belangrijksten Sen lijnen]]. Ittha wordt geassocieerd met het element aarde. De Ittha lijn is goed toepasbaar bij klachten van hoofdpijn, sinusitis, rug- en nekpijn en heupzenuwpijn. De gerelateerde organen zijn de neus, nieren en urinewegen. Het de tegenhanger van [[Sen Pingkhala]].


==De ligging in het lichaam==
* neem de [[Yoga - beginhouding|beginhouding‎‎]] aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het [[perineum]] aan.
* Ga in halve lotus zitten.
* Strek je armen zijwaarts uit, ze moeten in 1 lijn liggen.
* Steek beide duimen uit, de linkerduim omhoog en de rechterduim naar beneden, draai beide zo ver mogelijk door.
* Draai je hoofd naar de duim welk omlaag gaat en draai je hoofd zo ver mogelijk door, kijk over je schouder.
* Draai nu de duimen en dus ook het hoofd om. De armen blijven op 1 lijn.
* Hou elke positie 3-4 seconden vast en blijf omdraaien. Blijf dit zeker een minuut doen.


De Sen Ittha hoofdlijn loopt aan de linkerkant van het lichaam en begint op één duimafstand links van de navel, gaat via de buikstreek door de lies, wordt de eerste binnenlijn op de linkerdij, kruist de knie, gaat over in de achterkant van het lichaam en wordt de derde buitenste lijn op de linker dij, gaat omhoog over de billen en wordt lijn één aan de achterkant die grenst aan de wervelkolom, gaat verder omhoog naar de nek en het hoofd, gaat over het hoofd en eindigt bij het linker neusgat.  Omdat de energie in elke sen lijn beide kanten kan opstromen moet je dit niet zien als een richtingaanwijzing.


==Sen Pingkhala==
De Sen Pingkhala loopt aan de rechterkant van het lichaam en is de tegenhanger van de Sen Ittha (die aan de linkerkant loopt). De Sen Pingkhala loopt vergelijkbaar als de Sen Ittha, maar dan aan de rechterkant.


==Therapeutische indicaties==


De Sen Sumana is uitermate goed te behandelen in gevallen van Hoofdpijn, stijve nek, schouderpijn, verkoudheid, hoest, duizeligheid, verstopte neus, neusproblemen, rusteloze benen, keelpijn, zere ogen, koude rillingen en koorts, slapeloosheid, buikpijn, darmproblemen, rugpijn, kniepijn, ziektes van de urinewegen, nieren, alle inwendige organen.


==Andere Sen lijnen==
[[Categorie: Vishna oefeningen]]
 
De Sen Ittha maakt deel uit van de 10 belangrijkste sen lijnen. Deze zijn:
 
* [[Sen Sumana]]
* [[Sen Ittha]]
* [[Sen Pingkhala]]
* [[Sen Kalathari]]
* [[Sen Lawusang]]
* [[Sen Ulangka]]
* [[Sen Sahatsarangsi]]
* [[Sen Thawari]]
* [[Sen Nanthakrawat]]
* [[Sen Kitchanna]]
 
{{Pijl}} [[Sen lijnen|De 10 belangrijkste Sen lijnen]]
 
[[categorie: Sen lijnen]]

Huidige versie van 17 feb 2023 om 02:43

Categorie indeling
Home
Yoga
De Vishna's
Yoga opleiding
Rajas dhanurasana.jpg

Vishna yoga oefeningen

beginhouding
Q
achterover liggen
achterwaarts liften
de benen van de reiger
de beer draait zich om
de plank
de rol van de egel
de kopstand
de duikende duikelaar
de krommende slang
de op- en neergaande duikelaar
de parende slangen
de slapende egel
de trotse pauw
de vogel zit
de volledige Lotushouding
de zit
de zwaaiende zwaan
het buigen van de zwaan
liften van de Lotus
opwaarts liften
voet in de nek
W
wiegen van de gans
Aum Om dark red circle hollow tomato.svg

Vishna oefening: zwaaiende zwaan (Nrtya Hansa)

  • neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan.
  • Ga in halve lotus zitten.
  • Strek je armen zijwaarts uit, ze moeten in 1 lijn liggen.
  • Steek beide duimen uit, de linkerduim omhoog en de rechterduim naar beneden, draai beide zo ver mogelijk door.
  • Draai je hoofd naar de duim welk omlaag gaat en draai je hoofd zo ver mogelijk door, kijk over je schouder.
  • Draai nu de duimen en dus ook het hoofd om. De armen blijven op 1 lijn.
  • Hou elke positie 3-4 seconden vast en blijf omdraaien. Blijf dit zeker een minuut doen.