Vishna oefening: opwaarts liften en Sjabloon:Vishna: verschil tussen pagina's

Uit dharma-lotus.nl
(Verschil tussen pagina's)
Naar navigatie springen Naar zoeken springen
 
Geen bewerkingssamenvatting
 
Regel 1: Regel 1:
{{Vishna}}
{{#seo:
==Vishna oefening: opwaarts liften (Baddha konasana en Upara)==
|title=Vishna yoga oefeningen uitgelegd in woord en beeld bij Dharma-Lotus
 
|titlemode=append
* neem de [[Yoga - beginhouding|beginhouding‎‎]] aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het [[perineum]] aan
|keywords=yoga, Vishna, oefeningen, asana, positie, posities, individueel, individuele, hatha, kum-nye, Dharma-Lotus, Ivar Mol, yogi, leraar, opleiding, cursus, uitleg
* neem de beginpositie aan, tip: plaats de hakken zo dicht mogelijk tegen het perineum aan.
|description=uitleg in woord en beeld van tientallen Vishna yoga posities.
* ga met een rechte rug naar voren en kantel je gewicht zo, zodat je op de zijkanten van je beide voeten rust. Je handen mogen de grond niet raken.
}}
* plaats je onderarmen tegen elkaar en plaats ze voor je gezicht in een mudra
{{Poster yoga}}
* hou dit langere tijd vol, zorg dat het er comfortabel uitziet.
{| cellpadding="1" class="floatright" style="border: 1px solid #336699; background-color: #fcfbef; padding: 4px; font-size: 85%; margin: 0.5em 0 1.3em 1.4em;"
* ga nu in 1 rechte lijn opstaan waarbij de voeten op dezelfde plaats komen te rusten, zonder noemenswaardig hupje.
! style="background-color: #33cccc; text-align: center;" |'''Categorie indeling'''
* ga terug naar de volledige lotushouding.
|-
 
|[[:Categorie:Dharma-Lotus Wiki|Home]]
 
|-
 
|[[:Categorie: Yoga|Yoga]]
 
|-
[[Categorie: Vishna oefeningen]]
|[[:Categorie:Vishna oefeningen|De Vishna's]]
|-
|[[Yoga opleiding]]
|-
| style="background-color: #33cccc; text-align: center;" | [[File:Rajas dhanurasana.jpg|200px|middle]]
'''Vishna yoga oefeningen'''
|-
||[[Vishna oefening: beginhouding|beginhouding]]
|-
|[[Vishna oefening - Q|Q]]
|-
|[[Vishna oefening: achterover liggen|achterover liggen]]
|-
|[[Vishna oefening: achterwaarts liften|achterwaarts liften]]
|-
|[[Vishna oefening: de benen van de reiger|de benen van de reiger]]
|-
|[[Vishna oefening: de beer draait zich om|de beer draait zich om]]
|-
|[[Vishna oefening: de plank|de plank]]
|-
|[[Vishna oefening: de rol van de egel|de rol van de egel]]
|-
|[[Vishna oefening: de kopstand| de kopstand]]
|-
|[[Vishna oefening: de duikende duikelaar|de duikende duikelaar]]
|-
|[[Vishna oefening: de krommende slang|de krommende slang]]
|-
|[[Vishna oefening: de op- en neergaande duikelaar|de op- en neergaande duikelaar]]
|-
|[[Vishna oefening: de parende slangen|de parende slangen]]
|-
|[[Vishna oefening: de slapende egel|de slapende egel]]
|-
|[[Vishna oefening: de trotse pauw|de trotse pauw]]
|-
|[[Vishna oefening: de vogel zit|de vogel zit]]
|-
|[[Vishna oefening: de volledige Lotushouding|de volledige Lotushouding]]
|-
|[[Vishna oefening: de zit|de zit]]
|-
|[[Vishna oefening: de zwaaiende zwaan|de zwaaiende zwaan]]
|-
|[[Vishna oefening: het buigen van de zwaan|het buigen van de zwaan]]
|-
|[[Vishna oefening: liften van de Lotus|liften van de Lotus]]
|-
|[[Vishna oefening: opwaarts liften|opwaarts liften]]
|-
|[[Vishna oefening: voet in de nek|voet in de nek]]
|-
|[[Vishna oefening: W|W]]
|-
|[[Vishna oefening: wiegen van de gans|wiegen van de gans]]
|-
! style="background-color: #33cccc; text-align: center;" | [[File:Aum Om dark red circle hollow tomato.svg|30px|middle]]
|}<noinclude>
</noinclude>

Huidige versie van 17 feb 2023 om 02:46