Yoga - de beer schuift over het ijs: versiegeschiedenis

17 feb 2023

• huidigvorige 02:3817 feb 2023 02:38‎ Admin overleg bijdragen‎ 785 bytes −152‎ →‎Uitleg op film

20 nov 2022

• huidigvorige 12:0720 nov 2022 12:07‎ Admin overleg bijdragen‎ 937 bytes −6‎ →‎Uitleg op film

19 nov 2022

• huidigvorige 07:5119 nov 2022 07:51‎ Admin overleg bijdragen‎ 943 bytes +943‎ Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} ==De beer schuift over het ijs (Bhalu Calana Barpha)== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * ga op je buik liggen met de armen naast het lichaam en de benen gestrekt. * beweeg nu tegelijk de gestrekte armen en benen en hoofd omhoog. Alleen de romp rust nog op de grond. * maak het gedeelte dat op de grond rust zo klein mogelijk door de armen, benen en hoofd steeds meer o...'