Paginageschiedenis

Admin

Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} ==De jonge beer speelt (Bhalu Khela)== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * lig plat op je rug op de grond met je armen straks langs het lichaam. * schuif nu (over de grond) tegelijk je gestrekte linkerarm en gestrekte linkerbeen naar links totdat je linkerhand je linkervoet kan aanraken en omvatten. * beweeg weer terug en doe dezelfde oefening ook rechts. * beweeg wee...'