Paginageschiedenis

Admin

Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} ==de zit van de vogel (Sita Paksi)== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * ga op je hurken zitten en balanceer op je tenen, de benen liggen geheel tegen elkaar (inclusief voeten, hak, enkels, knieën). De armen liggen strak tegen elkaar met de ellebogen zo diep mogelijk in je schoot. * blijf doorademen in een comfortabele zit. Categorie: Individuele yoga'