Admin
Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} == Het draaien van de tortelduif (Parivrtta Trikonasana)== * neem de beginhouding aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * ga staan met de benen ietwat uit elkaar, tijdens de gehele oefening blijven de benen gestrekt. * buig met de romp voor voren plaats de rechterhand aan de buitenkant van de rechtervoet. * met gestrekte linkerarm beweeg je nu omhoog zodat er een draaiing in de romp komt. Hou d...'