5.762
bewerkingen
|
Dharma-Lotus is een boeddhistische organisatie met 6 vestigingen in Nederland en een | retraitecentrum (Ekãyano) in Noord-Frankrijk |
 |  | Abonneer op onze Nieuwsbrief |
Yoga - de zit van de kikker: verschil tussen versies
→Uitleg op film
(Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} ==de zit van de kikker (Sita Mendhaka)== * neem de beginhouding aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * ga op je hurken zitten en balanceer op je tenen, de benen zijn gespreid. Buig met je romp naar voren en plaats je armen voor je benen met de handen op de grond naast je voeten. * In deze houding beweeg je de handen om de knieën naar achteren zodat ze elkaar vastgrijpen onder of (liefst) bov...') |
|||
| Regel 11: | Regel 11: | ||
==Uitleg op film== | ==Uitleg op film== | ||
< | <youtube service="youtube">https://www.youtube.com/watch?v=IagQDFsQzHo&list=PLDtXCtJALyhj-l_Vk-vS6UV0xZVoT67tF&index=23"</youtube> | ||
[[Categorie: Individuele yoga]] | [[Categorie: Individuele yoga]] | ||