5.762
bewerkingen
|
Dharma-Lotus is een boeddhistische organisatie met 6 vestigingen in Nederland en een | retraitecentrum (Ekãyano) in Noord-Frankrijk |
 |  | Abonneer op onze Nieuwsbrief |
Vishna oefening: de op- en neergaande duikelaar: verschil tussen versies
Vishna oefening: de op- en neergaande duikelaar (bekijk bron)
Versie van 20 nov 2022 12:10
, 20 nov 2022 12:10→Uitleg op film
(Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Vishna}} ==Vishna oefening: op- en neergaande duikelaar (Idhara Udhara Paksi)== * Neem de beginhouding aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * Ga op je linkerknie zitten, rechterbeen gebogen naar voren. Zorg dat de knieën in 90 graden staan en beide voeten in 1 lijn. * Buig met rechte rug naar voren en zet spanning op de rechtervoet welk plat op de grond rust. * Til de rechterhak op en buig verder n...') |
|||
| Regel 14: | Regel 14: | ||
==Uitleg op film== | ==Uitleg op film== | ||
< | <youtube service="youtube">https://www.youtube.com/watch?v=RlsOk60FnNM&index=25&list=PLDtXCtJALyhj-l_Vk-vS6UV0xZVoT67tF"</youtube> | ||
[[Categorie: Vishna oefeningen]] | [[Categorie: Vishna oefeningen]] | ||