Alle openbare logboeken

Dit is het gecombineerde logboek van dharma-lotus.nl. U kunt de lijst filteren door een specifiek logboektype te selecteren, of de gebruikersnaam (hoofdlettergevoelig) of paginatitel (tevens hoofdlettergevoelig) in te geven.

• 19 nov 2022 10:21 Admin overleg bijdragen heeft de pagina Vishna oefening - Q aangemaakt (Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Vishna}} ==Vishna oefening: Q (Q)== Stap 2, 3 en 4 mogen in vrijwillige volgorde uitgeoefend worden. ===vooraf=== * Neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan ===stap 1=== * Begin met de kaars; lig op de grond, beweeg je benen kaarsrecht omhoog en steun op je bovenrug. Je onderarmen van de grond af. Zorg dat de lijn van je benen ietwat voorbij de basis van je bekk...')