Dit bestand is afkomstig van Wikimedia Commons en kan ook in andere projecten gebruikt worden.
De bestandsbeschrijvingspagina wordt hieronder weergegeven.
Beschrijving
BeschrijvingFive tibetan rite 2.gif
Deutsch: Entspannungsübung "Fünf Tibeter" - Der zweite Ritus (Kerze)
English: "RITE NUMBER ONE" from Kelder, Peter (1985). Ancient secret of the "Fountain of Youth" pp. 14. ISBN 0-936197-25-0
Please do not overwrite this file — it should always show the version displayed on 23 februari 2014.
This file is in use by a Wikimedia project (Wikipedia) which requires the file to be COMPLETELY UNCHANGED, including updates, minor improvements, and error corrections. Comments (including pointing out errors, and pointing to other versions) may freely be made in the Commons file description, but the file itself should not be overwritten. If necessary, upload a new version as a separate file.
Licentie
Ik, de auteursrechthebbende van dit werk, maak het hierbij onder de volgende licentie beschikbaar:
Delen – het werk kopiëren, verspreiden en doorgeven
Remixen – afgeleide werken maken
Onder de volgende voorwaarden:
naamsvermelding – U moet op een gepaste manier aan naamsvermelding doen, een koppeling naar de licentie geven, en aangeven of er wijzigingen in het werk zijn aangebracht. U mag dit op elke redelijke manier doen, maar niet zodanig dat de indruk wordt gewekt dat de licentiegever instemt met uw werk of uw gebruik van zijn werk.
Gelijk delen – Als u het materiaal remixt, transformeert of erop voortbouwt, moet u uw bijdragen verspreiden onder dezelfde licentie als die van het origineel, of een licentie die daarmee verenigbaar is.
One lies flat on floor, face up. Fully extend your arms along sides, place palms against floor. Raise head off the floor, tucking chin against the chest. Lift your legs, knees straight, into vertical position. Slowly lower head and legs to the floor.
Flach auf Rücken legen, Arme parallel zum Körper, Daumen unter Gesäß. Durch Nase in Bauch einatmen, dabei Kinn zum Brustbein bewegen, gleichzeitig gestreckte Beine senkrecht heben. Mit Ausatmung Kopf und Beine senken bis zur flachen Rückenlage.