Alle openbare logboeken

Dit is het gecombineerde logboek van dharma-lotus.nl. U kunt de lijst filteren door een specifiek logboektype te selecteren, of de gebruikersnaam (hoofdlettergevoelig) of paginatitel (tevens hoofdlettergevoelig) in te geven.

• 19 nov 2022 08:37 Admin overleg bijdragen heeft de pagina Yoga - zijwaarts liften aangemaakt (Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} ==Zijwaarts liften (Piche Paksa)== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * de beginpositie voor deze oefening kan verschillend zijn, maar de voorgaande (horizontaal liften) is een makkelijk begin. Een andere optie is door op je zij te liggen en het lichaam omhoog te duwen met 1 arm. * het lichaam is zijwaarts gericht en je rust geheel op 1 hand, de arm zo recht mogelijk....')