Paginageschiedenis

Admin

Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} == het uitrekken van de wolf (alasi volpa)== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * ga staan met je benen naast elkaar gestrekt en gespreid (voeten naar voren gericht, in de rest van de oefening blijven de benen gestrekt). * plaats de handen op de grond, het maakt niet uit hoe ver naar voren je dit doet. ‘Loop’ nu met je handen zo ver mogelijk naar achteren en duw de...'