5.762
bewerkingen
|
Dharma-Lotus is een boeddhistische organisatie met 6 vestigingen in Nederland en een | retraitecentrum (Ekãyano) in Noord-Frankrijk |
 |  | Abonneer op onze Nieuwsbrief |
Vishna oefening: achterwaarts liften: verschil tussen versies
→Uitleg op film
(Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Vishna}} ==Vishna oefening: achterwaarts liften (Piche Upara)== * neem de beginhouding aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * ga tussen je voeten zitten met je beide billen stevig op de grond en met een rechte rug * plaats je handen in de voetzolen en duw jezelf omhoog. * Je navel moet het hoogste punt worden en je mag alleen rusten op het gebied van wreef tot tenen * hou dit 20 seconden vast en kom...') |
|||
| Regel 10: | Regel 10: | ||
==Uitleg op film== | ==Uitleg op film== | ||
< | <youtube service="youtube">https://www.youtube.com/watch?v=ZqUvFS_8pu0&list=PLDtXCtJALyhj-l_Vk-vS6UV0xZVoT67tF&index=26"</youtube> | ||
[[Categorie: Vishna oefeningen]] | [[Categorie: Vishna oefeningen]] | ||