5.788
bewerkingen
|
Dharma-Lotus is een boeddhistische organisatie met 6 vestigingen in Nederland en een | retraitecentrum (Ekãyano) in Noord-Frankrijk |
 |  | Abonneer op onze Nieuwsbrief |
Meditatie (tijdsduur): verschil tussen versies
geen bewerkingssamenvatting
(Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Meditatie}} '''Meditatie''' is iets van de lange adem, sterker nog, meditatie wordt je tweede adem. Hoe mooi een meditatiehouding ook mag wezen omgeven door kaarsen en Boeddha-beelden, dat is niet alleen wat meditatie is. Meditatie is meer dan alleen zazen. Wanneer je jezelf terugtrekt in een kamer en je steekt kaarsen aan en zorgt dat het rustig is in huis en niet gestoord wordt, welke onverwachte impulsen krijg je dan? Er is door de gecreëerde...') |
Geen bewerkingssamenvatting |
||
| (Een tussenliggende versie door dezelfde gebruiker niet weergegeven) | |||
| Regel 1: | Regel 1: | ||
{{#seo: | |||
|title=Hoe lang moet je mediteren? | |||
|titlemode=append | |||
|keywords=tonglen, vipassana, mindfulness, Ohm, Ohm-mani-padme-hum, mantra, contemplatie, jhana, meditatie, mediteren, mediterende, meditaties, meditatief, boeddhisme, boeddha, boeddhistisch, Ivar Mol, Dharma-Lotus | |||
|description=Uitleg over de verschillende tijdsduren om te gaan Mediteren | |||
}} | |||
{{Meditatie}} | {{Meditatie}} | ||
'''Meditatie''' is iets van de lange adem, sterker nog, [[meditatie]] wordt je tweede adem. Hoe mooi een meditatiehouding ook mag wezen omgeven door kaarsen en [[Boeddha]]-beelden, dat is niet alleen wat meditatie is. Meditatie is meer dan alleen [[zazen]]. Wanneer je jezelf terugtrekt in een kamer en je steekt kaarsen aan en zorgt dat het rustig is in huis en niet gestoord wordt, welke onverwachte impulsen krijg je dan? Er is door de gecreëerde situatie reeds een basis van rust en balans en de enige bronnen van onrust liggen nu nog in jezelf. Het is heel goed daarmee aan de slag te gaan, maar deze vorm van meditatie is slechts een deel van het verhaal. Hoe ga je namelijk om als er wel impulsen van buitenaf komen? Ben je dan ook in staat rust en balans te behouden? Ook dit is meditatie en uiteindelijk kan je in elke situatie de [[ademhaling]] observeren. | '''Meditatie''' is iets van de lange adem, sterker nog, [[meditatie]] wordt je tweede adem. Hoe mooi een meditatiehouding ook mag wezen omgeven door kaarsen en [[Boeddha]]-beelden, dat is niet alleen wat meditatie is. Meditatie is meer dan alleen [[zazen]]. Wanneer je jezelf terugtrekt in een kamer en je steekt kaarsen aan en zorgt dat het rustig is in huis en niet gestoord wordt, welke onverwachte impulsen krijg je dan? Er is door de gecreëerde situatie reeds een basis van rust en balans en de enige bronnen van onrust liggen nu nog in jezelf. Het is heel goed daarmee aan de slag te gaan, maar deze vorm van meditatie is slechts een deel van het verhaal. Hoe ga je namelijk om als er wel impulsen van buitenaf komen? Ben je dan ook in staat rust en balans te behouden? Ook dit is meditatie en uiteindelijk kan je in elke situatie de [[ademhaling]] observeren. | ||
| Regel 45: | Regel 51: | ||
Tijdens een retraite mediteer je altijd in blokken van 75 minuten. Zou je doorgaan in je meditatie dan wordt de kans op trance steeds groter. Zowel lichaam als geest hebben even de behoefte tot iets anders (ontspanning is geen juist woord in deze) en 5 á 10 minuten kan al genoeg zijn. Ga even naar de wc, drink een slok water, strek de benen en ga dan verder met een volgende sessie van 75 minuten. Het is dan niet zo dat je dan weer eerst 20 minuten in de 1e transformatie en 20 minuten in de 2e transformatie verblijft eer je in de 3e terecht komt. Dit proces zal nu veel sneller gaan en is tevens aan te sturen. Mocht je behoefte hebben langer in de 1e of 2e transformatie te verblijven dan kan je daar bewust voor kiezen en dit gaat steeds makkelijker naarmate je meerdere sessies achter elkaar plaatst. Ook als je dagelijks 1 sessie doet van 75 minuten dan zal je merken dat je enige sturing hieraan kunt geven. | Tijdens een retraite mediteer je altijd in blokken van 75 minuten. Zou je doorgaan in je meditatie dan wordt de kans op trance steeds groter. Zowel lichaam als geest hebben even de behoefte tot iets anders (ontspanning is geen juist woord in deze) en 5 á 10 minuten kan al genoeg zijn. Ga even naar de wc, drink een slok water, strek de benen en ga dan verder met een volgende sessie van 75 minuten. Het is dan niet zo dat je dan weer eerst 20 minuten in de 1e transformatie en 20 minuten in de 2e transformatie verblijft eer je in de 3e terecht komt. Dit proces zal nu veel sneller gaan en is tevens aan te sturen. Mocht je behoefte hebben langer in de 1e of 2e transformatie te verblijven dan kan je daar bewust voor kiezen en dit gaat steeds makkelijker naarmate je meerdere sessies achter elkaar plaatst. Ook als je dagelijks 1 sessie doet van 75 minuten dan zal je merken dat je enige sturing hieraan kunt geven. | ||
==Op film== | |||
<youtube service="youtube">https://youtu.be/BHhDZOV1pos"</youtube> | |||
[[categorie: meditatie]] | [[categorie: meditatie]] | ||