Admin
Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} ==de kaars (Momabatti)== * neem de beginhouding aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * ga op je rug liggen, benen naast elkaar en de bovenarmen opgetrokken, deze mogen de gehele oefening de grond niet raken en ook de rug niet ondersteunen. * beweeg je benen nu in en vloeiende beweging 90 graden omhoog zodat ze in een rechte lijn boven het gezicht uitkomen. * Leun zo hoog mogelijk op de bovenru...'