Alle openbare logboeken

Dit is het gecombineerde logboek van dharma-lotus.nl. U kunt de lijst filteren door een specifiek logboektype te selecteren, of de gebruikersnaam (hoofdlettergevoelig) of paginatitel (tevens hoofdlettergevoelig) in te geven.

• 19 nov 2022 10:25 Admin overleg bijdragen heeft de pagina Vishna oefening: de krommende slang aangemaakt (Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Vishna}} ==Vishna oefening: de krommende slang (Kutila Nali)== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * lig op je buik, de armen naar beneden gericht. * plaats je handen buitenom om je wreef en duw de voeten en benen tegen elkaar. Plaats de voetzolen tegen je onderrug aan. Hou dit 20 seconden vast en adem gewoon door. * verplaats nu je handen zodat je de wreef binnen om beetneemt...')