5.762
bewerkingen
|
Dharma-Lotus is een boeddhistische organisatie met 6 vestigingen in Nederland en een | retraitecentrum (Ekãyano) in Noord-Frankrijk |
 |  | Abonneer op onze Nieuwsbrief |
Vishna oefening: de zwaaiende zwaan: verschil tussen versies
→Uitleg op film
(Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Vishna}} ==Vishna oefening: zwaaiende zwaan (Nrtya Hansa)== * neem de beginhouding aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan. * Ga in halve lotus zitten. * Strek je armen zijwaarts uit, ze moeten in 1 lijn liggen. * Steek beide duimen uit, de linkerduim omhoog en de rechterduim naar beneden, draai beide zo ver mogelijk door. * Draai je hoofd naar de duim welk omlaag gaat en draai je hoofd zo ver mogelijk...') |
|||
| (2 tussenliggende versies door dezelfde gebruiker niet weergegeven) | |||
| Regel 10: | Regel 10: | ||
* Hou elke positie 3-4 seconden vast en blijf omdraaien. Blijf dit zeker een minuut doen. | * Hou elke positie 3-4 seconden vast en blijf omdraaien. Blijf dit zeker een minuut doen. | ||
[[Categorie: Vishna oefeningen]] | [[Categorie: Vishna oefeningen]] | ||