3.975
bewerkingen
Duo meditatie: verschil tussen versies
Naar navigatie springen
Naar zoeken springen
geen bewerkingssamenvatting
Geen bewerkingssamenvatting |
|||
| Regel 12: | Regel 12: | ||
De houding wordt vrijwel statisch ondergaan en beide partners gaan op in hun eigen meditatie, letten op hun eigen ademhaling en voeren hun eigen proces. De enige beweging die plaats vindt is het zachtjes strelen met de handen over elkaars rug. Als je deze houding niet lang kan vasthouden, wissel dan om de (ongeveer) tien minuten. Maar behoudt altijd een zo groot mogelijk fysiek contact. Laat één van de partners ter ontlasting tegen een muur leunen, leun tegen elkaar, ga liggen, hurken of staan. | De houding wordt vrijwel statisch ondergaan en beide partners gaan op in hun eigen meditatie, letten op hun eigen ademhaling en voeren hun eigen proces. De enige beweging die plaats vindt is het zachtjes strelen met de handen over elkaars rug. Als je deze houding niet lang kan vasthouden, wissel dan om de (ongeveer) tien minuten. Maar behoudt altijd een zo groot mogelijk fysiek contact. Laat één van de partners ter ontlasting tegen een muur leunen, leun tegen elkaar, ga liggen, hurken of staan. | ||
De lotus ademhalingstechnieken doe je samen bloot in de [[ | De lotus ademhalingstechnieken doe je samen bloot in de [[Yab-yum houding]]. In een groep is dit ook mogelijk waarbij je in een [[tantra-kring|kring]] om en om (man-vrouw-man-vrouw, etc…) zit. | ||
Er zit een opbouw in en je begint met het beoefenen van de eerste techniek, begrijp je deze geheel, ga dan door naar de tweede techniek. Voor alle technieken geldt dat je pas doorgaat naar de volgende techniek als je de voorgaande ervaart en begrijpt. | Er zit een opbouw in en je begint met het beoefenen van de eerste techniek, begrijp je deze geheel, ga dan door naar de tweede techniek. Voor alle technieken geldt dat je pas doorgaat naar de volgende techniek als je de voorgaande ervaart en begrijpt. | ||