5.788
bewerkingen
|
Dharma-Lotus is een boeddhistische organisatie met 6 vestigingen in Nederland en een | retraitecentrum (Ekãyano) in Noord-Frankrijk |
 |  | Abonneer op onze Nieuwsbrief |
Yoga - de zit van de kikker: verschil tussen versies
Naar navigatie springen
Naar zoeken springen
→Uitleg op film
(Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} ==de zit van de kikker (Sita Mendhaka)== * neem de beginhouding aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * ga op je hurken zitten en balanceer op je tenen, de benen zijn gespreid. Buig met je romp naar voren en plaats je armen voor je benen met de handen op de grond naast je voeten. * In deze houding beweeg je de handen om de knieën naar achteren zodat ze elkaar vastgrijpen onder of (liefst) bov...') |
|||
| (Een tussenliggende versie door dezelfde gebruiker niet weergegeven) | |||
| Regel 9: | Regel 9: | ||
* neem de beginpositie van deze oefening weer aan. | * neem de beginpositie van deze oefening weer aan. | ||
[[Categorie: Individuele yoga]] | [[Categorie: Individuele yoga]] | ||