5.770
bewerkingen
|
Dharma-Lotus is een boeddhistische organisatie met 6 vestigingen in Nederland en een | retraitecentrum (Ekãyano) in Noord-Frankrijk |
 |  | Abonneer op onze Nieuwsbrief |
Vishna oefening: de slapende egel: verschil tussen versies
Naar navigatie springen
Naar zoeken springen
→Uitleg op film
(Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Vishna}} ==Vishna oefening: de slapende egel/de egel schuilt voor de regen (Ninda Hathi)== Deze houding gaat naast stretch ook over inschatting. * neem de beginhouding aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * plaats je voeten ietwat uit elkaar en wat verder van je af. Doe dat in één beweging, hou ze daar * klem je pinken om je grote tenen * buig naar voren zodat je hoofd tussen je voeten komt en du...') |
|||
| (Een tussenliggende versie door dezelfde gebruiker niet weergegeven) | |||
| Regel 12: | Regel 12: | ||
* doe deze oefening nogmaals maar nu de voetenzolen tegen elkaar. Plaats je gezicht recht op de zijkanten van de voeten, de handen omklemmen weer het hoofd. | * doe deze oefening nogmaals maar nu de voetenzolen tegen elkaar. Plaats je gezicht recht op de zijkanten van de voeten, de handen omklemmen weer het hoofd. | ||
[[Categorie: Vishna oefeningen]] | [[Categorie: Vishna oefeningen]] | ||