5.762
bewerkingen
|
Dharma-Lotus is een boeddhistische organisatie met 6 vestigingen in Nederland en een | retraitecentrum (Ekãyano) in Noord-Frankrijk |
 |  | Abonneer op onze Nieuwsbrief |
Vishna oefening: de trotse pauw: verschil tussen versies
Naar navigatie springen
Naar zoeken springen
→Uitleg op film
(Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Vishna}} ==Vishna oefening: Vishna 2 – de trotse pauw (Garva mora)== * Neem de beginhouding aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * De benen in hele lotus houding. * Beide handen met de vingers naar buiten op het hoogste gedeelte van je bovenbeen. De vingers raken de buik. * De armen ‘op slot’ met de binnenkant van de elleboog schuin naar voren wijzend * Een kaarsrechte of holle rug * Een relati...') |
|||
| (Een tussenliggende versie door dezelfde gebruiker niet weergegeven) | |||
| Regel 10: | Regel 10: | ||
* Deze oefening moet in beide lotus-houdingen gedaan en minimaal 20 seconden vastgehouden worden. | * Deze oefening moet in beide lotus-houdingen gedaan en minimaal 20 seconden vastgehouden worden. | ||
[[Categorie: Vishna oefeningen]] | [[Categorie: Vishna oefeningen]] | ||