Paginageschiedenis

Admin

Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} ==de papagaai speelt (Tota Khela)== * neem de beginhouding‎‎ aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * neem de zit van de cobra aan * beweeg je linkerarm (gestrekt) langzaam zo hoog mogelijk, hou dit enige tijd vast en beweeg terug. Doe dit ook met je andere arm. * bij het vervolg van de oefening is het belangrijk dat de handen op dezelfde positie op de grond blijven....'