5.762
bewerkingen
|
Dharma-Lotus is een boeddhistische organisatie met 6 vestigingen in Nederland en een | retraitecentrum (Ekãyano) in Noord-Frankrijk |
 |  | Abonneer op onze Nieuwsbrief |
Yoga - achterover liften: verschil tussen versies
→Uitleg op film
(Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Yoga}} Doe deze oefeningen op een dunne en stevige mat. ==achterover liften I (Piche Upara Vikara)== * neem de beginhouding aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * zit op je knieën met je wreven op de grond en je billen op je voeten * leun nu langzaam naar achteren met een zo recht mogelijke rug. Je handen blijven in je schoot liggen. * eerst blijf je met de onderbenen nog op de grond. Leun je verde...') |
|||
| Regel 21: | Regel 21: | ||
==Uitleg op film== | ==Uitleg op film== | ||
< | <youtube service="youtube">https://www.youtube.com/watch?v=ZqUvFS_8pu0&index=26&list=PLDtXCtJALyhj-l_Vk-vS6UV0xZVoT67tF"</youtube> | ||
[[Categorie: Individuele yoga]] | [[Categorie: Individuele yoga]] | ||