5.762
bewerkingen
|
Dharma-Lotus is een boeddhistische organisatie met 6 vestigingen in Nederland en een | retraitecentrum (Ekãyano) in Noord-Frankrijk |
 |  | Abonneer op onze Nieuwsbrief |
Vishna oefening: liften van de Lotus: verschil tussen versies
→Uitleg op film
(Nieuwe pagina aangemaakt met '{{Vishna}} ==Vishna oefening: liften van de lotus (Piche Kamala)== * neem de beginhouding aan. Trek de voeten zo strak mogelijk tegen het perineum aan * de beginpositie is de volledige lotushouding * plaats je handen achter de benen stevig op de grond, de armen recht en lift het lichaam nu omhoog (tip: kantel het bekken zodat de knieën verder omhoog komen * kom weer terug in de volledige lotushouding en wip jezelf zonder geb...') |
|||
| Regel 11: | Regel 11: | ||
==Uitleg op film== | ==Uitleg op film== | ||
< | <youtube service="youtube">https://www.youtube.com/watch?v=vct7do3GJe0&index=20&list=PLDtXCtJALyhj-l_Vk-vS6UV0xZVoT67tF"</youtube> | ||
[[Categorie: Vishna oefeningen]] | [[Categorie: Vishna oefeningen]] | ||